| Po. 15.1. VOLNO |
| Ut. 16.1. Běh 5km |
| St. 17.1. 15:30 SOKOLOVNA |
| Čt. 18.1. VOLNO |
| Pa. 19.1. a) 16:30 3D fitness
b) plavání 18:00 Billa 2 x ( 4 x 200m in 2′ ) in 4′ |
| So. 20.1. cca 9:30 odjezd na Mísečky tam trénink 3h výlet
( Honza, Štěpán, Kája, Nikča, Míša ) ostatní prcci s Vaškem J. 8:30 Billa odjezd na Běžky |
| Ne. 21.1. dop. 8:30 Billa běžky
odp. 16:00 3D fitness + plavání 2 x 500 ( 10x 25 rychle/25pomalu) |
| Po. 22.1. VOLNO |
| Ut. 23.1. Běh 5 km |
| ST. 24.1. 15:30 SOKOLOVNA |
| Čt. 25.1. VOLNO |
| Pa. 26.1.plavání 18:00 Billa 0,5h – technika plavání / pak pára, tobogán apd. |
| So. 27.1. dop. VOLNO – 9:00 – 9:15 odjezd na Žalý |
| Ne. 28.1. Benecko – Žalý |
město Žamberk
